69 подписчиков
🥦🍅Курица, запечённая с цветной капустой, грибами и помидорами
🍅Ингредиенты:
Замороженная цветная капуста 1кг
Помидоры 150г
Шампиньоны 150г
Филе бедра куриного 500г
Сыр дор блю 50г
Твёрдый сыр 50г
Соль
Перец
Масло растительное
🥦Приготовление:
Цветную капусту отварить до мягкости в кипящей подсоленной воде.
Грибы нарезать ломтиками, обжарить на растительном масле в течении 5 минут.
Помидоры нарезать ломтиками.
Филе куриного бедра посолить, поперчить, обжарить на растительном масле по 2-3 минуты с каждой стороны.
Твёрдый сыр натереть на терке.
Сыр дор блю раскрошить руками на небольшие кусочки.
В форму для запекания выложить цветную капусту, грибы, курицу, помидоры. Немного посолить.
Сверху посыпать тёртым сыром и равномерно распределить кусочки дор блю.
Отправить в духовку на 25-30 минут. Режим конвекция, температура 180 градусов.
Приятного аппетита!
__
Энергетическая ценность блюда 93 ккал на 100г
Около минуты
13 февраля 2024