900 подписчиков
Заниматься спортом никогда не поздно!
Даже в пожилом возрасте. Нужно лишь правильно выбрать вид физической активности, это поможет сделать врач. Специалист порекомендует подходящий для вас вид спорта и интенсивность тренировок, учитывая индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Кому-то врач разрешит заняться активным видом спорта (велосипед, лыжи, бег, скандинавская ходьба), а кому-то подберёт более спокойные занятия (пилатес, йога, лечебная физкультура или обычная систематическая прогулка на свежем воздухе). Также для пожилых людей хорошо подойдут занятия танцами. Они не только повышают общий тонус, но и положительно влияют на психоэмоциональный фон.
Любой вид физической активности полезен. Занятия дисциплинируют, повышают адаптационные свойства организма, снижают лишний вес и улучшают настроение. А ещё физические нагрузки – это профилактика острых заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
Около минуты
14 февраля 2024