4 подписчика
Сегодня на обед худеющего ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ 🧅🥕
Не секрет, что многие, следящие за фигурой, включают гречку в свой рацион. Я не исключение
Ловите рецепт вкуснейшего блюда из гречки всего на 132 ккал:
✓ гречневая крупа - 150 г (1 стакан)
✓ куриная грудка - 300 г
✓ шампиньоны - 200 г
✓ морковь - 1 шт
✓ лук репчатый - 1 шт
✓ сливки 10 % - 50 мл
✓ вода - 2 стакана
✓ соль, перец, специи по вкусу
🥣 Куриную грудку нарезать кусочками. Морковь натереть на крупной тёрке, лук порезать мелкими кубиками, шампиньоны прорубить произвольно, как больше нравится
🥣 Обжарить немного курицу с грибами
🥣 К курице отправить морковь и лук, всыпать гречку, посолить. Влить воду и сливки, все хорошо перемешать
🥣 Довести до кипения, убавить огонь до минимума и тушить под крышкой до готовности
Получается нежная, сладковатая на вкус гречка, которую невозможно остановиться есть 🤫
Около минуты
13 февраля 2024