23 подписчика
Стыд и вина- это две мощные эмоции, которые, как правило, постоянно перекликаются между собой и оказывают сильное влияние на нашу жизнь и самореализацию.
Стыд – это чувство неполноценности, оно заставляет вас сомневаться в себе и своих способностях. Он может возникать из-за того, что вы сравниваете себя с другими людьми или оцениваете себя по стандартам, навязанным обществом или близкими людьми. Он препятствует вашему росту и развитию, ограничивает ваши возможности и подавляет самовыражение.
Вина – это чувство ответственности за какое-то действие или событие. Она возникает, если вы совершили ошибку или причинили кому-то боль. Вина сопровождается чувством сожаления и желанием исправить свои ошибки.
НО, если вы не умеете правильно обращаться с чувством вины, оно может превратиться в постоянное самоуничижение и самокритику.
Как справиться со стыдом и виной?
1️⃣ Важно осознать, что все совершают ошибки, и это нормально - это часть процесса обучения и роста. Вместо того, чтобы позволять стыду и вине контролировать вас, примите свои ошибки как возможность для личного развития и роста.
2️⃣ Научитесь принимать себя такими, какие вы есть, с вашими сильными и слабыми сторонами.
Ваше счастье и самореализация не должны зависеть от того, как вас оценивают другие. Самопринятие и любовь к себе – это ключевые факторы для достижения успеха.
3️⃣ Найдите способы избавиться от негативных эмоций, связанных со стыдом и виной.
Вы можете поговорить с близким человеком (а лучше, со специалистом в этой сфере), либо выписать всё, что вас тревожит на бумагу, или заняться спортом или медитацией.
Найдите то, что работает лучше всего для вас и регулярно практикуйте это.
☝️Не позволяйте стыду и вине помешать вам стать лучшей версией себя.
Мой ТГ канал про психологию, цели, саморазвитие и многое другое t.me/...afm
1 минута
13 февраля 2024