15 тыс подписчиков
Вот как еда может навредить вашим суставам ⚠️
🔻 С воспалениями в кишечнике связаны псориатические и энтеропатические артриты.
🔻 Плохое всасывание важных микроэлементов ведёт к нарушению в строительстве коллагена — основного белка в соединительной ткани и структуре хрящей.
🔺 Несбалансированное питание приводит к набору веса. Чем больше масса тела, тем больше нагрузка, тем быстрее разрушаются суставы.
🔴 Приёмы пищи в позднее вечернее время провоцируют сбои в циркадных ритмах и пищеварительной системе, гормональные нарушения и общее ухудшение здоровья.
При этом питанием нельзя спровоцировать «отложение солей» (многие используют это выражение, описывая хондрозы или артрозы)
Реально существует такой фактор, как использование организмом солей натрия, кальция, калия, когда формируются различные остеофиты (костные наросты).
Когда происходит разрушение хрящевой ткани, головной мозг даёт команду увеличить количество костной ткани вокруг пострадавшего сустава.
Кальций, натрий, калий доставляются к суставу и образуют наросты. Чем больше будет наростов, тем больше площадь покрытия, тем меньше подвижность сустава и нагрузка на него.
Так работают компенсаторные механизмы, защищающие организм от боли.
Но если в суставе проблемы нет, то отложения не возникнут. Сколько хочешь ешь этой самой соли, если сустав здоровый, ничего там не отложится.
Однако излишнее количество потребляемой соли провоцирует задержку жидкости в межклеточном пространстве, что не очень хорошо при склонности к отёкам.
А что конкретно есть? 🥙
Подготовил для вас подробные списки продуктов по всем категориям. Там есть и самые полезные натуральные продукты питания, которые я сам использую каждый день. И список «смерть-продуктов», от которых лучше отказаться.
Просто переходите по этой ссылке clck.ru/...i2c и скачивайте два документа с таблицами продуктов. Рекомендую эти файлы распечатать на принтере и повесить на холодильник.
1 минута
13 февраля 2024