24 подписчика
❗️ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
📌3 причины, почему нужно завтракать.
1️⃣ Истощение запаса энергии
2️⃣ Замедление обмена веществ
⠀Пик выработка гормонов, которые участвуют в регуляции обмена веществ приходится на утро — примерно 7 -10 часов.
Для работы органов, которые синтезируют гормоны, необходима энергия из пищи.
Нет еды ➡️ нет энергии ➡️ нет гормонов ➡️ замедленный обмен веществ
3️⃣Убийство ЖКТ
Пропуская завтрак, вы наносите удар сразу по 3 важным органам:
❌ желудок
Утром вырабатывается большое количество желудочного сока и соляной кислотой, если в ранних часах еда не поступила, повышается риск повреждения слизистой.
❌ желчный пузырь
Поступление еды — сигнал для начала сокращения ЖП, если его нет, то жёлчь застаивается ➡️ формируются сгустки ➡️ камни
❌ кишечник
Голодание ведёт к нарушению перистальтики, а вместе с этим к запорам, вздутию живота, дисбактериозу.
#полезное
Около минуты
13 февраля 2024