23 подписчика
Мы не умеем смотреть.
Правильный взгляд 👁помогает сделать жизнь счастливой и часто мы находим именно то, что «ищем».
Недавно наткнулась на проповедь инока Киприана, в миру Сергей Владимирович Строкин, музыкант, дирижер, пианист, композитор, профессор:
«А как надо смотреть?
1. Смотреть вперед надо с надеждой!
- А мы, как мы смотрим? А мы смотрим со страхом.
2. Смотреть назад надо с благодарностью.
- А мы смотрим как? Мы смотрим с сожалением.
3. Вверх надо смотреть с молитвой.
- А как смотрим мы? Мы смотрим с ропотом.
4. Вниз надо смотреть с покаянием.
- А как смотрим мы? Мы смотрим с самооправданием.
5. В себя надо смотреть со вниманием.
- А мы как смотрим? А мы смотрим с легкомыслием.
6. Вокруг себя надо смотреть с любовью.
- А как смотрим мы? А мы смотрим с осуждением.»
Интересный факт.
То, чему учит научно-доказательная практическая психология и, то, что может помочь пережить самые трудные жизненные моменты и вообще, помогает жить просто, светло и правильно присутствует в религии.
Например, аутогенная тренировка, медитация и десенсибилизация.
Дневник благодарности, упражнение « что я вижу в тебе хорошего» т многие другие техники и упражнения.
В религии мы тоже благодарим за то, что имеем хорошего, а еще за опыт, уроки.
Друзья мои, что такое
молитва- если подумать, это практически десенсибилизация: когда в состоянии спокойного тела вы перепроживаете волнующую вас ситуацию и потом, в будущем научаетесь на подобное реагировать спокойно.
А ведь только в состоянии спокойного ума можно принимать самые правильные решения.
Бихевиористы давно доказали, что эмоцию запускает и раскручивает тело, и чтобы успокоить ум , нужно выровнять дыхание и тело расслабить.
Таким образом- тренировка расслабления и луч внимания в позитив и в конструктив и будет нам всем счастье.
Для начала- на земле.
PS Если же реакция стресса уже запущена, ваше тело ее раскрутило и произошел выброс больших доз гормонов стресса- в спортзал, на пробежку, генеральная уборка, их надо переработать, тогда пагубного влияния на здоровье не будет.
Если ситуация «средней тяжести» лягте поспать, а вот от легкого стресса поможет медитация или аутогенная тренировка.
Регулярные практики выработают навык быстрого расслабления и вы в будущем научитесь легко и без вреда для здоровья проходить самые большие затруднения .
И давайте правильно смотреть, жизнь станет намного светлее.
1 минута
13 февраля 2024