11 подписчиков
Утро доброе, утро вкусное 🥚
День сушки 4️⃣2️⃣
Самый вкусный завтрак!
По утрам начала делать ЛФК, ибо моя спина в шоке. Массажист, в последний мой визит, поругал! Редко хожу, от этого все проблемы. Сначала вроде как небольшая, но со временем она становится глобальной.
Неделю до массажа мне уже было больно лежать на спине и животе, адски ломило крестец и поясницу. Оказалось,что у меня слабые мышцы пресса,из-за чего у меня проваливается живот и в поясничном отделе образуется гиперлордоз 🥲
Теперь 2 раза в неделю качаю пресс и стараюсь каждый день ( но пока получается только раз в два дня) делаю зарядку по утрам и ЛФК. ✊🏼
Ходите своевременно к врачам и на массаж, не пускайте все на самотек! Это чревато последствиями для вашего здоровья и кошелька 💸
Около минуты
13 февраля 2024