65 подписчиков
7 признаков подавления эмоций.
Часто процессе своей работы с клиентами, я сталкиваюсь с тем, что клиенты не понимают свои чувства или намеренно подавляют их. Подавление эмоций и чувств является может иметь негативные последствия для нашего психического и физического благополучия.
7 признаков то,что что ты подавляешь эмоции :
1. Физические признаки. Обратите внимание на физические симптомы, такие как скованность мышц, бессонница, головные боли или проблемы с пищеварением. Они могут указывать на подавление эмоций.
2. Переедание или недоедание. Избыточное или недостаточное питание может быть признаком попытки подавить эмоции путем избегания или переключения внимания на еду.
3. Частый запрет себе в удовольствии. Если вы постоянно отказываете себе в удовольствии или не разрешаете себе наслаждаться хорошими моментами жизни, это может быть признаком подавления эмоций.
4. Боль в груди или затрудненное дыхание. Физическая боль или затрудненное дыхание могут свидетельствовать о том, что вы подавляете эмоции, не разрешая им выражаться.
5. Частые головные боли или мигрени. Подавление эмоций может вызывать напряжение, которое проявляется в виде головных болей или мигрени.
6. Чувство депрессии или тревоги. Подавление эмоций может увеличить риск развития депрессии или тревоги, так как мы не даём себе возможность полноценно переживать и обрабатывать эмоциональные состояния.
7. Стигматизация эмоций. Если вы считаете, что некоторые эмоции или чувства неприемлемы или стыдны, это может еще больше способствовать их подавлению.
Запомните, что понимание и принятие наших эмоций является важным шагом к нашему эмоциональному и психическому здоровью. Если вы обнаружили, что подавляете свои эмоции, рекомендуется обратиться за помощью ко мне за помощью.
Записаться на консультацию можно
А как у Вас с распознаванием эмоций?
1 минута
13 февраля 2024