26 подписчиков
Добрый вечер, друзья! 💫
Возникало ли у Вас когда-нибудь ощущение, что всё валится из рук, цели не достигаются, и угасает мотивация к действиям? Думаю, что да, и коснуться это могло любой сферы. Это явление можно охарактеризовать как внушенную беспомощность. 🙀 И чаще всего внушаем мы её себе сами.
🌸По традиции приведу примеры из практики.
✨1-й пример: Вы - профессионал, но столкнулись в работе с новыми сложностями. Пусть это будет заключение договора с новым заказчиком. И вот, Вы привыкший, что со всеми остальными всё проходит гладко, осознаете что в конкретном случае так не получается. Сначала Вы сомневаетесь в правильности своих действий, а далее и в компетенции... 🙀 И вот, Вы уже накрутили себя и из-за этого накосячили в документах. Очевидно, что беспомощность в данном случае была ложной, и подвела Вас тревога за ситуацию.
✨2-й пример: Вы - профессионал с опытом работы и решаете, что пора бы заговорить с руководством о повышении зарплаты. И вот, первая попытка не увенчалась успехом (отказал начальник, у организации нет средств и т. п.). Вторая попытка - провал. На третий раз Вы опускаете руки и остаётесь при своём... Аналогично происходит и при неудачных собеседованиях на новую работу. Здесь уже есть вариант с манипуляций в лице начальства (им невыгодно платить больше), но и по-прежнему повлияла Ваша неуверенность и тревожность.
✨Ну и 3-й пример, Вам всегда очень хотелось ездить за рулём. Вы получили права, купили машину и выехали в город. И тут, Вас подрезает лихач и царапает машину. Расстроились и испугались? Да. Едем далее. В Ваш второй выезд всё идёт более гладко, но останавливает ДПС и штрафует. Обидно? Да. А в третий раз, выехав на трассу, безумец сносит Вам зеркало... И снова расстроились. У многих новичков такие моменты отбивают желание продолжать дальше ездить на машине.🙀
И здесь тоже ситуация как с манипуляцией (штраф не всегда бывает оправдан), так и с собственной неуверенностью и тревожностью.
💖Подвожу итог, что внушенная беспомощность часто отравляет нам жизнь. С этим явлением надо бороться, и если не выходит самостоятельно, то есть резон обратиться к милому гештальт-терапевту 😇 You are welcome💖
#gestalt_therapy#беспомощность
1 минута
12 февраля