798 подписчиков
Итак, теперь давайте рассмотрим варианты реакции в этой ситуации.
Я буду приводить вариант реакции конкретно на эти сообщения в этой ситуации, местами делая обобщения. Но прошу иметь в виду, что это вариант реагирования на конкретную ситуацию. Просто на конкретных примерах разбирать эту тему намного эффективнее, чем абстрактно.
Первый шаг - это переход в нужное внутреннее состояние спокойной собранности, когда вы заметили “вторжение”. У меня внутри такое происходит уже автоматически в случаях “вторжений” и звучит это так:
“Минуточку! Что-то здесь происходит! Интересно, давайте посмотрим, что это.”
Если присутствует такая бдительность и внутренняя собранность, то удар проходит мимо и дальше у вас есть два варианта:
— Вы можете внешне не реагировать никак, но сделать свои выводы относительно человека и учесть их на будущее.
Это обычно хорошо работает для малознакомых людей, которые не нанесли большого урона вашей репутации / вашему результату. В данном случае это не так, тк люди написали в пространстве моего проекта, которое читают тысячи людей. Соответственно кармический урон для человека от такого действия будет значительный и реакция должна быть другая.
❣️ Вы можете отреагировать ;)
Теперь про варианты реакции.
На самом деле их множество в зависимости от контекста, ваших текущих целей, самочувствия, близости вам человека и вашего стремления сохранить с ним отношения.
◾️Например, вы можете использовать энергию “вторжения” в ваших целях. Мне очень нравится принцип айкидо, которому я обучалась еще в далекой молодости. Он заключается в том, чтобы использовать энергию противника, чтобы прийти вместе с ним к гармонии (win-win).
Например, в нашем случае я подумала: “Что стоит за этими комментариями?” Определенный тип мышления. Ведет ли этот тип мышления человека к счастью и процветанию? Нет. Могу ли я помочь человеку осознать это и начать смотреть в нужном направлении? Да. И я пишу статью на эту тему.
Это полезно человеку, это полезно мне (так как импульс от негативного комментария перенаправлен в благое русло), это полезно моей аудитории.
Это уже вариант ассертивной реакции.
В чем здесь ассертивность?
— я дала прямую и честную обратную связь, что такие комментарии не приветствуются в этом пространстве
— я сохранила свою целостность
— я перенаправила энергию “удара” в мирное и полезное для всех сторон русло (мой сценарий)
ВОПРОСЫ ДЛЯ ВАС:
💚Что было самым ценным для вас в этой части?
💚Как бы вы описали свои ощущения от ассертивной реакции?
💚Какие ассоциации возникают у вас в связи с этим ощущениями?
💚Как вы чувствуете, есть ли у вас негативный опыт прошлого, который мешает вам проявлять ассертивность? Что это за опыт?
2 минуты
12 февраля 2024