872 подписчика
🍬К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ТЯГА К СЛАДКОМУ?
Употребление большого количества сахара активизирует центр вознаграждения и аппетита мозга. Со временем ощущения притупляются, и это может помешать ощущению сытости и удовлетворения от прежней дозы сладкого. Вы будете получать меньше удовольствия от прежнего количества сладкого, и вам придется увеличивать количество для достижения прежнего эффекта, прямо как с наркотиками 🤫
Это, в свою очередь, приведет к перееданию, что послужит причиной развития ожирения 🍬
Потребление большого количества добавленного сахара может препятствовать восстановлению коллагена. Коллаген — это белок, благодаря которому кожа выглядит упругой и молодой, а его недостаток приводит к истончению кожи и ее старению 🔴
Постоянное употребление сладких лакомств также может привести к снижению эластичности, плохому заживлению ран и преждевременному образованию морщин из-за того, что коллаген будет подвергаться гликации (гликация — это сложный необратимый процесс, который приводит к отвердению соединительной ткани. Как следствие, волокна коллагена уплотняются, появляются и углубляются морщины, уменьшается количество влаги в подкожном слое), и все это на фоне избыточного потребления сахара 🍩
✅ Одна из стратегий защиты вашей кожи — вместо этого побаловать сладкоежек фруктами, конечно же, с низким гликемическим индексом. Дополнительный плюс фруктов — они содержат антиоксиданты, которые защищают организм и нашу кожу от разрушительного воспаления, которое приводит к старению и развитию хронических заболеваний.
В следующих постах обсудим 10 способов навсегда отказаться от сахара и 7 преимуществ для здоровья при отказе от добавленного сахара.
Если остались вопросы — задавайте их в комментариях ✍🏻
Я обязательно отвечу!
Всегда ваша Светлана Каневская 👩🏼⚕️
1 минута
12 февраля 2024