24 подписчика
10 способов преодолеть лень и прокрастинацию 🐼
1. Разбейте задачу на более мелкие подзадачи. Это поможет сделать задачу более управляемой и не такой устрашающей.
2. Найдите вдохновение в книгах, фильмах, музыке или других источниках, которые вас мотивируют.
3. Поставьте перед собой дедлайн. Установите конкретный срок для выполнения задачи и придерживайтесь его.
4. Используйте технику «помидора». Работайте над задачей в течение 25 минут, затем сделайте перерыв на 5 минут.
5. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться на социальные сети и другие приложения.
6. Наградите себя за выполнение задачи. После того, как вы выполните задачу, наградите себя чем-то приятным, например, прогулкой или ужином в любимом ресторане.
7. Сделайте задачу более интересной.
8. Найдите партнера по работе. Работайте над задачей вместе с другом или коллегой, чтобы поддерживать друг друга и не отвлекаться.
9. Поменяйте обстановку. Попробуйте переехать в другое, чтобы вдохновить себя на работу.
10. Не ждите идеального момента. Начинайте работать над задачей прямо сейчас, даже если вы не чувствуете себя готовым или не знаете, как ее начать.
Около минуты
12 февраля 2024