889 подписчиков
Как поддерживать сосуды здоровыми и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте?
Надежда Рунихина, главный гериатр Москвы рекомендует пожилым людям придерживаться средиземноморской диеты. Это такой тип питания, при котором человек отдаёт предпочтение растительным продуктам, рыбе и оливковому маслу. С возрастом сосуды становятся жёсткими и теряют эластичность. Это происходит в том числе и из-за неправильного питания — например, злоупотребления солёной пищей, сахаром и животными жирами.
Ещё одно важное правило:
🚶♀️ Не забывайте, что жизнь – это движение! А самый простой и доступный вид физической активности – это ходьба. Ежедневно проходите свою норму шагов, которую вам определит лечащий врач.
Больше интересного читайте в нашем канале.
Около минуты
12 февраля 2024