673 подписчика
На занятиях физической культурой в РЦдИ «Ремесла» очень много уделяется внимания здоровому образу жизни и поддержанию организма как можно дольше в активном состоянии.
Для каждого реабилитанта сотрудники подбирают индивидуальную программу с учетом возможностей и способностей.
Одно из важных упражнений это – ходьба
Чем же полезна ходьба
Ходьба полезна для сердца.
Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
Улучшается настроение.
Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал.
Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
Укрепляются кости.
Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
Специалисты реабилитационного центра «Ремесла» рады поделиться полезной информацией с вами.
#ЦентрРемесла
#центрреабилитации
1 минута
19 февраля 2024