94 подписчика
Как повысить работоспособность мозга 🧠
Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Добираюсь на работу и возвращаясь домой мы следуем одному и тому же маршруту, ежедневно общаемся с одними и теми же людьми,👫 выполняем одинаковую работу.💻 🖨☎️
Мы часто сидим за столом - в обеденный перерыв, вечером за ужином, при просмотре фильмов дома на диване. 📽📺
Малоподвижный образ жизни влияет на развитие нашего мозга. Конечно, можно сходить в спортзал и регулярно тренировать своё тело. 🥊
Однако для мозга гораздо ценнее прогулка на свежем воздухе🌲🪵 или изменение знакомого привычного маршрута. 🌍
Негативное влияние на мозг оказывает стрессы переутомление или эмоциональные перегрузки. Чтобы свети к минимуму это влияние, необходимо научиться разгружать свой мозг. Переключайтесь на выполнение задач непривычного формата. Поставьте мозгу новые задачи:
🎸 играйте или обучайтесь игре на музыкальных инструментах;
🇨🇳 изучайте иностранные языки;
📖 читайте книги;
🏝 полноценно отдыхайте;
🍏 употребляйте в пищу фрукты и овощи;
🚭 откажитесь от вредных привычек;
🌳 гуляйте на свежем воздухе.
Все это служит определенной тренировкой для нашего мозга. Особенно, если вы забыли, когда последний раз в вашей жизни были изменения.🐿🐿🌿
1 минута
12 февраля 2024