23 подписчика
МАНТРА
по понедельникам
Опять о полезных привычках.
Возьмите за правило: один раз в день проголодаться, один раз в день вспотеть, один раз в день устать.
Проголодаться. Не есть, если не голодны. Не есть впрок. Не перекусывать. Не кусочничать. Не есть на бис.
Вспотеть. После нелёгкой работы. После выполнения с усилием физических упражнений. Просто после быстрой ходьбы. Но не после тарелки горячего борща.
Устать. После работы. После физических упражнений. После быстрой ходьбы. Но не после обильного застолья.
Всего то 😀.
Один раз в день проголодаться, один раз в день вспотеть, один раз в день устать.
Попробуйте, товарищи.
Около минуты
12 февраля 2024