4 подписчика
Как правильно подготовиться к голоданию.
Как и в любой практике, успех будет зависеть от всесторонней подготовки: физической и моральной.
В случае с голоданием планирование ― основной этап в подготовке. Выбираем благоприятный день и отмечаем его в календаре, чтобы не забыть.
Можно поставить напоминание за 2−3 дня до этого дня, чтобы настроиться ментально и определиться с целью: очистить организм или успокоить нервную систему. У каждого она будет своей. Благоприятные дни, как правило, это 11-е и 21-е лунные сутки. Луна оказывает сильное влияние на природу: регулирует приливы и отливы. Убывающая и растущая луна способна влиять на электромагнитное поле земли и состояние человека, его психологическую и физическую стабильность.
Сколько дней потребуется на подготовку, зависит от текущего состояния. Если человек не имеет вредных привычек, занимается йогой, следит за питанием, то ему не нужно долго готовиться. И, наоборот, человеку с лишним весом, физическим и эмоциональным дисбалансом необходима подготовка хотя бы за неделю до голодания. Она будет выражаться в изменении питания на более диетический и полезный рацион — больше зелени, фруктов и овощей. Накануне важно не переедать. На ужин можно приготовить витаминный салат с гречкой. Наш организм полон ресурсов — если бы мы получали питание только из продуктов, то не смогли бы прожить без еды дольше трёх часов. Медитация с позитивными утверждениями (аффирмациями) также поможет провести пост без стресса и с пользой для души и тела.
1 минута
11 февраля 2024