11 подписчиков
Сегодня хотим поделиться с вами играми и упражнениями на развитие проприоцептивной системы ⤵️
Эти игры помогают стимулировать восприятие от мышц, суставов, связок, помогают улучшать осознание тела, ощущение положения своего тела в пространстве и оптимальное приложение силы 💪
Деткам, с нарушением проприоцепции рекомендуется разнообразить физическую нагрузку в течение дня и перед занятиями. Примеры, как можно это сделать:
🔸 Перед занятиями старайтесь прогуляться на детской площадке или сделайте дома полосу препятствий
🔸 Можно попросить ребенка помочь вам перенести тяжёлые вещи (бутыли с водой, коробки с игрушками...) Это позволит понять ребёнку свойства предметов - взаимосвязь веса и объема, какую силу необходимо применить для того или иного груза
🔸 Предложите ребенку гулять со своим рюкзаком, в который можно положить несколько бутылок с водой по 0,3. По мере того, как ребенок будет уставать, вынимайте по 1 бутылке, не убирая полностью нагрузку
🔸 Укутывайте ребенка в одеяло или кладите на его плечи плотную накидку во время занятия. Также есть специальные утяжелённые одеяла, с ним также можно играть, накрываться, делать домик...
🔸 Есть также специальные утяжелённые жилеты, но их носить целый день нельзя, а лишь дозированно примерно 3 раза в день по 20 мин
🔸Сенсорный чулок и сенсорный гамак — два средства, которые также помогают при сенсорных нарушениях, эластичные ткани давят на тело, помогая прочувствовать границы. В чулке можно ползать, перекатываться по полу с необходимыми вами предметами
🔸Можете дать ребенку погрызть твердую пищу (морковку, яблоко), таким образом снять перевозбуждение
🔸Можно намотать резинку на ножки стула, это поможет найти ребенку ноги и нагрузить их (для занятий за столом)
🔸Используйте разные тактильные мячики, игрушки-антистресс для успокоения рук
🔸 Используйте мини вибромассажёр, но не нужно массировать им все тело, только точечно (например, прикладывайте ко рту, к подбородку, щеке...)
Примеры игр:
▫️ Лошадка - все в детстве скакали на спинах родителей 😉и не зря, ведь это очень полезная игра! С помощью неё у ребенка тренируется вестибулярная, зрительная, мышечно-суставная системы
▫️ Бутерброд - прижмите ребенка между двумя диванными подушками, это поможет создать давление на все тело ребенка, и он не будет искать эти ощущения своим способом. Также можно заворачивать ребенка в одеяло, получится сосиска в тесте. Обязательно голова должна быть снаружи! При этом, можете надавливать на разные части тела ребенка, называя их
▫️ Попрыгунчик - далеко не у каждого дома есть батут, но у всех есть кровать или диван, поэтому давайте ребенку возможность прыгать вдоволь. Прыгание на нем поможет сбалансировать нервную систему и даст новый уровень физической нагрузки
▫️ Неваляшка - здесь вам понадобится фитбол, катайте ребенка на животе, держа за ноги; прыгайте на фитболе, держа ребенка за руки, удерживайте равновесие. Некоторые дети предпочитают лежать спиной на мяче. Это допустимо, но убедитесь, что ребёнок не получит травму, выполняя упражнение таким образом
▫️ Кто сильнее - вряд ли у вас найдется канат, но ненужная ткань тоже отлично подойдёт, тяните ее с ребёнком на себя, соревнуйтесь кто сильнее
▫️ Водолаз - предложите ребенку стать водолазом, для этого попросите его надеть костюм (пижаму) и плавать прямо в ней. После, можете ее снять и купаться уже обычным способом
▫️ Гамак - возьмите большое покрывало, чтобы ребенок спокойно в нем помещался. Попросите ребенка лечь в центре, а сами с двух сторон возьметесь за углы. Раскачивайте ребенка, сначала на небольшую амплитуду, затем постепенно её увеличивая
▫️ Скалолаз - учите ребенка лазать по специальным стенам, забираться на горы из снега, песка...
▫️ Качели - на улице или дома, с ними можно придумать много игр. К примеру, когда ребенок качается, давайте ему игрушки в руки. Потом можно усложнять, например, передавать игрушку друг другу
На самом деле игр очень много, мы представили лишь часть из них. Самое главное правило — «не навреди»! Ни в коем случае не действуйте через силу, слезы и крик. Все упражнения выполняйте в игровой форме!
3 минуты
11 февраля 2024