Найти тему
14 подписчиков

День 2️⃣2️⃣🫠

Тренировка: Спина
1) Подтягивания узким хватом 1*10, 2*10-8(10кг), 1*8
2) Тяга штанги в наклоне обратным хватом 3*10
3) Тяга верхнего блока к груди широким хватом 4*12-10
4) Тяга горизонтального блока узким хватом 4*10-8
5) Тяга горизонтальная в хаммере одной рукой 3*10
6) Пуловер на блоке 7*15-12
7) Гиперэкстензия 4*20-15
8) Шраги 4*20-15

Кардио 50 мин 😵‍💫

🏪Еда: К (2382) 📉
Б (206,68) Ж (68,92) У (202,79)
Около минуты