Найти тему
15 подписчиков

Привет всем) 😏

Сушил😀ный день 6️⃣
Колораж по прежнему высокий
К (2630)
Б (190) Ж (83) У (277)

По тренингу всё 🆗
А именно:
💔 кардио 50 мин
Грудь (Акцент на низ), бицепс, средняя дельта
1) Жим штанги лёжа 5*10-6
2) Сведение в бабочке 4*10-8
3) Жим Свенда на наклонной скамье с гантелью 3*12-10
4) Жим в тренажёре на низ груди 3*12-10
5) Сведение в кроссовере 7*15-12
6) Нижний блок на бицепс 4*10-8
7) Бицепс с гантелями на наклонной скамье 3*10-8
8) Нижний блок внутренним хватом треугольная рукоять 7*15-12
Я ещё вернусь 😎
Около минуты