Найти тему
15 подписчиков

🔤🔙🔤🔤🔤🔤🔤🔜🔤

С Новым Годом! ☃️😀🤭
В праздничные дни ничего интересного, чревоугодие, режим тюлень🦭
Теперь после прошедших праздников и набранных кг и см, хочу показать вам на собственном примере, как всё это убрать и быть к весне уже в хорошей форме. Интересно?
Погнали!
День 1️⃣сушки🔥
Утром на тощак, после всех туалетных процедур, взвешиваюсь, вес 85,5кг
Из рациона убрано всё лишнее, только то что нужно и вот что получилось:
По еде за 🏪 К (2473)
Б (177,54) Ж (83,78) У (246,58)

Как всё это посчитать и узнать сколько калорий нужно тебе для нормы и для цели, пиши мне @stasilyushin

Актуальная форма на сегодня 👇
Около минуты