783 подписчика
ТЕПЕРЬ ПРО АССЕРТИВНОСТЬ
Есть много разных определений ассертивности, но на мой взгляд главный параметр ассертивности - это спокойная, вежливая уверенность и настойчивость.
Ассертивное поведение / коммуникацию хорошо рассматривать в сравнении с тем, какие варианты вообще существуют:
— Ассертивный
— Агрессивный
— Пассивный
— Пассивно-агрессивный
В целом ассертивность на мой взгляд - это показатель целостности. И выращивается она постепенно и нам всегда есть, куда сделать следующий шаг.
Ассертивность подразумевает, что мы на своей стороне, но не против других. Равно как мы никого не оцениваем и не осуждаем, но спокойно и настойчиво двигаемся к тому, что нам важно.
В каких ситуациях нам нужна ассертивность?
◾️когда кто-то вторгается в наше пространство и нарушает суверенитет нашего условного “государства” (дать отпор)
◾️когда нам нужно о чем-то договориться, в том числе добиться нужного нам варианта (достичь нужного результата)
◾️когда нам нужно сказать нет или обсудить щекотливый вопрос
◾️когда нарушаются наши ценности (но тут надо быть осторожным, таких ситуаций не должно быть много, так как мы в целом всегда можем жить в соответствии со своими ценностями, не навязывая их другим и не оценивая их ценности)
В целом ассертивность - это мягкий навык, который помогает нам удерживать личные границы.
❣️ Главная проблема с ассертивностью заключается в том, что нам будет сложно демонстрировать ассертивное поведение, пока у нас нет внутреннего фундамента из любви и доброты к себе. Мы скорее всего будем скатываться либо в пассивность, либо в агрессивность.
В следующем посте напишу варианты, как можно реагировать на “вторжение” на примере двух комментариев, которыми делилась выше. Так в теме ассертивности лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
❓ А пока мне интересно в каких ситуациях вам не хватает ассертивности? С каким типом ситуаций вам сложно справляться?
1 минута
11 февраля 2024