8 подписчиков
Доброе утро ☀️
У вас не получается похудеть?
У меня для вас есть секрет
Кардио с утра натощак
Начинать можно с 15 минут повышая нагрузку до 1 часа
Этот способ проверен мной годами. Работает прекрасно.
Почему утром и натощак ?
Если перед тренировкой не поесть, организм сначала возьмет нужные силы из резервных углеводов (гликогена), а затем будет разрушать мышцы, трансформируя их в энергию.
Утром в твоем организме низкий уровень гликогена и инсулина, что в тандеме позволяет организму брать нужную энергию для тренировки именно из жировой прослойки. Поэтому мировые спортсмены, когда им нужно свести уровень жира к минимуму, тренируются утром натощак.
Около минуты
11 февраля 2024