9 подписчиков
Тест на дефицит железа.
Для женщин есть простой алгоритм самодиагностики, с помощью которого можно предварительно понять, есть ли у вас дефицит железа.
Ответьте на вопросы:
• Характерны ли для вас обильные или длительные менструации?
• Придерживались ли вы когда-либо длительной диеты с ограничением калорийности или жесткой гипоаллергенной диеты?
• Были ли вы беременны хотя бы один раз?
• Есть ли у вас дефицит веса, индекс массы тела менее 18,5? Или избыточный вес, индекс массы тела более 30?
• Была ли когда-то анемия у вашего ребенка, если вы уже мама?
Риск дефицита железа высок в настоящий момент, если вы ответили «да» на любые 2 вопроса из списка.
Риск дефицита железа высок в будущем, если вы ответили «да» на любой 1 вопрос из списка и планируете беременность или уже беременны.
Риск дефицита незначительный, если вы ответили «нет» на все 5 вопросов.
ТЕСТ НА АНЕМИЮ:
ОЦЕНИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ КОЖИ
1. Есть ли у вас сухость, шелушение или пигментные пятна на коже?
Да (1 балл)
Нет (0 баллов)
2. Выпадают ли у вас волосы?
Да (2 балла)
Нет (0 баллов)
3. Есть ли у вас трещины и покраснение кожи пяток?
Да (3 балла)
Нет (0 баллов)
ОЦЕНИТЕ СВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
4. Вы сильно устаете к вечеру от повседневных дел?
Да (2 балла)
Нет (0 баллов)
5. Вам часто хочется спать днем?
Да (1 балл)
Нет (0 баллов)
6. Бывают ли у вас неприятные ощущения в ногах по вечерам или перед сном, которые мешают уснуть (выкручивает колени, сводит икры, ноги вздрагивают)?
Да (3 балла)
Нет (0 баллов)
ОЦЕНИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
7. Вы часто тревожитесь или раздражаетесь?
Да (1 балл)
Нет (0 баллов)
8. Вам трудно сконцентрироваться, удерживать внимание, трудно запоминать новую информацию?
Да (2 балла)
Нет (0 баллов)
9. Вам часто бывает заснуть из-за мыслей, крутящихся в голове?
Да (3 балла)
Нет (0 баллов)
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТА ТЕСТА
13-18 баллов
У вас симптомы глубокого дефицита железа. Возможно, уже есть анемия. Не откладывайте поход к врачу. Сдайте общий анализ крови и анализ на ферритин перед визитом.
7-12 баллов
Вероятно, у вас есть скрытый дефицит железа. Он может быть даже при нормальных показателях общего анализа крови. Сдайте общий анализ крови, анализ на ферритин и обратитесь к врачу.
4-6 баллов
Скрытый дефицит железа возможен, хотя эти симптомы могут быть связаны с другой медицинской проблемой. Если вы планируете беременность или уже беременны, стоит сдать общий анализ крови и анализ на ферритин, чтобы продумать индивидуальную профилактику дефицита железа в этот период. Если с ферритином все в порядке , обратитесь к врачу, чтобы выяснить источник симптомов.
0-3 балла
Возможно, вы просто устали и давно не высыпаетесь. Отдохните как следует. Старайтесь ложиться спать до 23:00. Ешьте здоровую и разнообразную пищу. Будьте физически активны. Если эти меры не избавят вас от симптомов, сдайте общий анализ крови и анализ на ферритин в крови.
2 минуты
11 февраля 2024