Найти в Дзене

Стань себе лучшим другом


Правда в том, что в конечном мы все одиноки. Мы приходим в этот мир одни, и уходим тоже одни. На протяжении пути из точки А в точку Б только ты сам у себя будешь рядом постоянно. (Извиняюсь за тафталогию). Значит, надо быть с самим собой в хороших, нет, в отличных отношениях.

Стоит понять, что отношения с собой — это очень приоритететные отношения в твоей жизни. По-этому концентрируйся на себе, умей слушать свои мысли и своё тело.

Ну хорошо, с телом всё более ясно: высыпайся, не употребляй, занимайся физической активностью, правильно кушай и ещё многое-многое, про что ты и так прекрасно знаешь.

А вот с мыслями всё немного сложнее. Мы постоянно о чем-то думаем, кроме момента, когда
спим, там за нас работает наше подсознание.

Заметь, какие мысли преобладают в твоём сознании? О чем ты думаешь сейчас? Может, о том, что ты кого-то обидел и испытываешь чувства вины? Или навалил кринжа? И ты такой: "Ля. Это просто пиздец, как я мог так сделать?" По телу неприятный дискомфорт, похожий, на жжение, даже подергивает немного. Знакомое чувство?

По-сути, думая об этом ты заставляешь проживать эту ситуацию снова и снова, раз за разом. Ты накосячил в прошлом, и сделаешь это ещё не раз, мы все совершаем ошибки. Таскать груз вины и самокритики — не просто вредно, но и совершенно бессмысленно. Пойми, вина стыд и самокритика — очень деструктивные чувства. А вот прощение, очень сильное и благородное.

Лучшие друзья, если они действительно лучшие: не предают, помогают, успокаивают если надо, и умеют прощать. Так прости себя! Ты же прощал кого-то хоть раз? А почему себя не можешь? Можешь. Пойди себе на встречу!

Есть небольшой лайфхак. Вспомни конкретный момент, которого ты отчаянно стыдишься. Прочувствуй его, до мельчайших деталей. Да, возможно, будут скрипеть зубы, но так надо. Думая о нём, мысленно или в слух произнеси следующие слова:

Зацикленность на отрицательных эмоциях от этого случая только вредит мне и всем остальным и не даёт мне полностью наслаждаться своей жизнью. Я — классный (охуенный). Я предпочитаю освободиться и наслаждаться своей жизнью
.
Повторяй, до тех пор, пока не получишь облегчение. Это может занять, минуту, сутки, а может и месяцы. Но сколько бы не потребовалось времени делай это.
1 минута