135 подписчиков
Что скрывают наши стопы?
Пока я работала в фитнес клубе и регулярно пропускала через свои тренировки потоки клиентов, заметила, что после 40 лет почти у всех есть какие-либо проблемы со стопами. Увы, даже у 25-летние девушки, хоть и реже, но имеют проблемные стопы. С чем это связано? С неправильной походкой и обувью, лишним весом и ещё массой причин. Но самое грустное это то, что этому почти никто не уделяет внимания. Стопы кажутся чем-то не сильно важным, а их патологии не считают серьёзными. Пока не начнутся жуткие боли при ходьбе.
Большинство этих проблем можно предотвратить без дорогостоящих методов типа индивидуальных ортопедических стелек.
Как:
- Упражнения для стоп (10 минут после или перед тренировкой) - пример упражнений выложила для вас здесь .
- Самодиагностика своей походки
- Занятия для осанки, регулярная физическая активность, ходьба и сидение с прямой спиной
Около минуты
14 февраля 2024