103 подписчика
Бюджетный вариант фитнеса - 5 главных преимуществ подъема по лестнице
1. Прежде всего, подъём по лестнице укрепляет сердечнососудистую систему и улучшает кровообращение.
2. Повышает уровень хорошего холестерина и уменьшает уровень плохого холестерина.
3. Укрепляет очень много мышц в ногах, ягодицах и некоторых частях тела.
4. Ходьба по лестнице помогает предотвратить остеопороз, т.к. улучшает плотность костной ткани.
5. И ещё одно, немаловажное преимущество – это снижение веса.
Но, имеются некоторые ограничения тем у кого:
· Варикозное расширение вен
· Травмы спины, колена, тазобедренного сустава
· Вес более 120 кг и артериальное давление
Около минуты
10 февраля 2024