135 подписчиков
ТОП-5 ПСЕВДОПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ПО ВЕРСИИ АВТОРА ЭТОГО КАНАЛА 😆
Возможно, сегодняшний мой пост вызовет у кого-то полное отрицание, однако сразу скажу: в наше время нет ничего однозначного. Много разных исследований и много разных результатов. То, что пишу я, основано на моем опыте и анализе той литературы, которая попалась мне. Если у вас другое мнение - поделитесь. В споре рождается истина. Конечно, если в этом споре никто никого не убьёт😂
🍊апельсиновый сок
Польза любых пакетированных соков впринципе сомнительна. Процесс пастеризации убивает все - и вредное, и полезное. Однако даже если вы делаете фреш на своей кухне, имейте в виду, что кислоты, содержащиеся в апельсине, крайне негативно влияют на желудок. Особенно, если вы пьёте фреш натощак. Когда мы едим апельсин целиком, клетчатка задерживает эти кислоты, а в соке ее не остается.
🥛молоко
Гора исследований доказывает, что у взрослых людей оно вообще редко усваивается. В "Китайском исследовании" доказана связь молока с ростом раковых клеток. Я могу допустить, что свежее молоко из-под коровы действительно содержит что-то полезное. Но то, что продаётся в магазине - однозначно нет.
🥣овсянка
Даже овсянка долгого приготовления - это продукт, который уже прошел предварительную обработку и содержит мало нутриетов, в отличие, например, от проросщенных семян. А овсянка (да и любые другие каши) в сочетании с молоком это два шага вперед к перенагрузке ЖКТ из-за тяжёлого совместного усвоения зерновых с животным белком и инсулинрезистентности.
🍇сухофрукты
Влага высохла, а сахар остался. Калорийность сухофруктов выше в разы, чем калорийность обычных фруктов. Сахар из фруктов - это тот же сахар, что и в пачке, только естественный, без химии. Его действие в организме такое же. Если вы пытаетесь ограничить потребление сахара, не тешьте себя иллюзиями на счет сухофруктов.
🥧протеиновые батончики и выпечка
В составе всегда дешёвый низкокачественный протеин, ароматизаторы, консерванты. Мы покупаемся на низкую калорийность и отсутствие сахара, однако там полно другого "добра". Кроме того, большое количество белка вызывает вздутие и другие проблемы с ЖКТ, которыми страдают спортсмены на спортпите в том числе.
1 минута
10 февраля 2024