33,5 тыс подписчиков

Как не прогуливать тренировки?

Вроде войдешь в режим и тут привет передаёт: болезнь 🦠, лень и много других отвлечений.

Понятно, что нужна мотивация, дисциплина. Но увы, мотивация имеет свойство испаряться, а вот дисциплина вырабатывается спустя длительное время.

Но вот что поможет новичкам. Нашел лично для себя несколько лайфхаков.

1. Записать в тетрадь или в заметки на телефоне свою программу тренировок, желательно не на месяц, а на пол года. Чтобы вам не надоедало тренироваться, а было разнообразие в тренировках, упражнениях.

2. Обязательно фиксируйте свою пройденную тренировку. Это стимулирует к тому, чтобы скорее вернуться на тренировку и побить предыдущий вес (рекорд). Мне помогает приложение Fitsession. Не реклама, просто делюсь, чем сам пользуюсь.

3. Покупка нового спорт. инвентаря или одежды для тренировок. Правда не на долго, но тоже работает. Поэтому, если вы тренируетесь в одних вещах несколько лет, обновляйте спортивный гардероб и идите на тренировку с желанием.

Остановлюсь пока на этих пунктах. Если интересно, могу расписать еще несколько приемов для этого.

Около минуты

10 февраля 2024

907 читали