39 подписчиков
Какие книги лучше читать перед сном?
По мнению психологов, на ночь лучше читать приключения, сказки, а также романтику. Кроме того, вечером предпочтительнее взять бумажную книгу или ридер с технологией E-lnk, имитирующие лист бумаги, чтобы избежать негативного влияния излучений от экрана смартфона или планшета, так как они могут вызвать бессонницу. А если говорить о жанрах, то лучше выбрать легкие, приятные истории, где не требуется серьезная мыслительная активность. Создайте условия для последующего отдыха мозга ночью, не нагружайте его перед сном, отмечают психологи. Для ментального и физического здоровья полезнее читать книгу, чем пользоваться смартфоном. Чтение приятной литературы позволяет снизить риск плохих сновидений, а также способствует хорошему настроению утром после пробуждения. Однако психологи напоминают, что нужно заранее определить, как долго вы собираетесь читать: полчаса или две-три главы или 50 страниц? Только сильно не увлекайтесь, чтобы чтение захватывающего романа не заменило вам сон.
Около минуты
10 февраля 2024