17,1 тыс подписчиков
Как не винить себя за срыв?
Давай подумаем, какая у тебя ЦЕЛЬ 🎯?
Избавиться от срывов? Выстроить гармоничные отношения с едой?
У тебя есть 2 пути:
- винить
- не винить
1. Виним себя.
Деструктивное чувство, которое разрушает нас изнутри. Нам плохо от самих себя, мы испытываем страдание и напряжение, ненавидим себя за этот поступок.
Что будет дальше?
Напряжение растет, ты все больше недовольна собой, не анализируешь ситуацию, не применяешь никакие шаги к её улучшению.
Итог: НОВЫЙ СРЫВ 🫢
2. Не виним себя.
Понимаем, что мы не роботы, а люди, которые могут делать ошибки. И ошибка- не срыв, а ТО, ЧТО ПРИВЕЛО вас к срыву.
Мы отпускаем ситуацию, с холодной головой анализируем ситуацию и ищем пути решения.
Неправильно выстроенный рацион? Мало ели накануне? Пропускали приемы пищи?
Разучились отличать эмоциональный голод и физиологический?
Итог: исправляем ошибки и минимизируем переедания.
Какой путь выбираешь ты?
Около минуты
10 февраля 2024