4417 подписчиков
Авокадо на завтрак — прекрасный вариант для здоровья!
🌿В авокадо содержится витамин Е, который способствует здоровью кожи, волос и ногтей у женщин.
🌿Укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С.
🌿Авокадо — один из чемпионов по количеству мононенасыщенных жирных кислот и витаминов в составе.
🌿Содержит большое количество антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами, вызывающими старение клеток.
🌿Снижает уровень вредного холестерина и помогает худеть, обладает низким гликемическим индексом.
🌿Богат витамином К, D, В1, В2, B3, B5, B6, В9, магнием, фосфором, цинком, калием, клетчаткой.
Нужно заметить, что авокадо достаточно аллергичен и калориен. Вводите в рацион постепенно и наблюдайте за реакцией.
Варианты завтраков представлены на картинках 🔼Идеально сочетается с яйцами, хорош в бутербродах, кашах, смузи с ягодами и семенами, а можно подать авокадо в салате или сделать низкокалорийные вафли👌
Заряжайтесь энергией с пользой! Хороших выходных!
Около минуты
10 февраля 2024