221,6 тыс подписчиков
❗️❕⚠️🚨📣 Спина болеть не будет, а глаза не устанут: сделайте это на работе — результат поразит
Значительно улучшить самочувствие во время работы можно с помощью небольшой зарядки. В беседе с нашим порталом заведующий кафедрой физической культуры и спорта факультета индустрии спорта Университета «Синергия» Александр Костарев рассказал, как следует выполнять упражнения.
По словам специалиста, в первую очередь нужно подобрать правильную программу. Все упражнения должны быть легко выполнимыми в обычной одежде, но без тесной обуви. При этом на них должно уходить не более пяти-семи минут.
Заниматься лучше натощак. Принять пищу можно будет после того, как все упражнения будут выполнены. По окончании «тренировки» также следует проветрить помещение.
«Коллег, которые работают с вами, предупредите заранее о том, что сегодня вы во время перерыва начинаете ежедневную дневную зарядку для сохранения здоровья, молодости, улучшения настроения, продуктивной работы и приглашаете всех присоединиться», — посоветовал Костарев.
Он добавил, что с помощью таких зарядок можно усилить кровоток во всем организме, дать отдых глазам, а также убрать мышечные спазмы и улучшить осанку.
Мы в Telegram
Около минуты
9 февраля 2024