172,8 тыс подписчиков
Напряженная спина и шея - это достаточно частые проблемы с которыми мы сталкиваемся, особенно, если иы ведем сидячий образ жизни, малоподвижный образ жизни. За счет этого вся нагрузка при сидячем образе жизни у нас идет на нижние отделы спины, к от нее нагрузка постепенно идет на вышележащие отделы.
Это в свою очередь область под лопатками, задняя поверхность шеи, а также затылок и лоб. Если же лоб напряжен, то это в свою очередь дает нам такие проблемы, как морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, нависшие веки, а также нсоогубные складки и брыли. Да и голову в сторону поворачивать уже намного проблемнее.
Почему мы модем попробовать снижать нагрузку с помощью упражнения, например, такого:
- Встаем прямо.
- Руки заводим да спину.
-Складываем из в замок.
- Из такого положения начинаем мягко поднимать и опускать руки за спиной.
Делаем упражнение сидя или стоя, около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
9 февраля 2024
601 читали