190 подписчиков
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Кайфово, когда комментарии к посту становятся темой для новых постов. Полезно одному-полезно кому-то ещё.
Сегодняшняя тема поста - паттерн ЕСТЕСТВЕННОГО физиологически правильного дыхательного цикла…
Катя написал о том, что паттерн сбит и после вдоха слишком большая пауза перед выдохом!
Что ж, физиологически правильный с точки зрения научно-медицинских изысканий в этой области это Вдох, за которым без каких либо пауз или задержек СРАЗУ ЖЕ следует выдох, а вот после выдоха возможна физиологическая пауза (иногда ее называют автопауза). При этом вдох производится всегда с усилием, а выдох расслабленный. Так природа грамотно распределяет «работу и отдых» в органах и системах, «напряжение и расслабление». Гармония и баланс, к которой многие стремятся в жизни уже заложена в нашем с вами дыхании.
Однако, често эта дыхательная схема нарушена. В данном случае с Екатериной - паузой после слишком продолжительного вдоха, избыточного напряжении после вдоха и продолжительного выдоха (это кстати норма, если он расслабленный) без автопаузы. К счастью, с этим можно работать🤗
Сегодня на диагностике с Катей мы выяснили еще несколько дыхательных привычек, на которые следует обратить внимание для настройки своего здоровья…
К слову, здоровье, по определению ВОЗ (так записано в уставе этой известной организации) это не просто отсутствие болезней в теле, или, как мы привыкли его определять «когда ничего не болит», а более широкое понятие. Цитирую:
«Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов» (с) Из устава ВОЗ от 1946г.
Для некоторых это может стать открытием, а ещё большим открытием взаимосвязь физического, эмоционального, ментального, душевного здоровья и социального благополучия с ДЫХАНИЕМ!
«Как живешь - так и дышишь! Как дышишь - так и живешь!» Не знаю, есть ли автор у этой фразы, но она моя любимая в работе. Говорящая…
А как ты дышишь? Есть ли у тебя неправильные дыхательные привычки? Достаточный ли вдох, хватает ли тебе его? Дышишь животом или грудью? Как часто? А выдох: расслабленный или напряжённый и прерывистый? Дышишь преимущественно носом или ртом?
Напиши в комментариях, как у тебя, раскрою подробности: как должно? На что влияет? Что с этим делать? А ещё лучше: приходи на диагностику, если есть вопросы по «здоровью»☝🏼 разберём твою ситуацию, как результат узнаешь как сейчас и что с этим делать🤗
В этом месте делаю Вдох и расмлабленный выдох с голосом (аааааа). Закончил-выдохнул-восстановил баланс! Чего и вам желаю: дышите осознанно, друзья🙏🏼🤩
2 минуты
9 февраля 2024