313 подписчиков
Про СТОП
Когда эмоции интенсивны, они начинают руководить поведением. Используй навык ‘СТОП’, когда эмоции побуждают тебя к нежелательному поведению:
🔤— Стой!
Замри, не шевелись!
🔤— Только шаг назад
Отшагни назад. Продолжай сохранять контроль, не давай эмоциям захватить тебя.
🔤— Осмотрись
Осмотрись вокруг себя: что ты видишь? Что тебя окружает?
🔤— Пробуй действовать осознанно
#апельсиновыенавыки 🦊
Около минуты
9 февраля 2024