16 подписчиков
Вот пошаговая инструкция:
1. Возьмите лист бумаги формата А4 (желательно полностью белый) и ручку. Если у вас есть цветные карандаши, они тоже могут пригодиться.
2. Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас сильные эмоции.🙄
3. Нарисуйте на листе бумаги фигуру, представляющую вас в этой ситуации. Внутри этой фигуры напишите состояние или описание самой ситуации, которую вы пережили.
4. Рисуйте другие фигуры рядом с вашей - это участники данной ситуации. Внутри каждой из них напишите любые слова или фразы, связанные с этими участниками или событием.
5. Соедините фигуры линиями и плавно "сгладьте" неровности, углы и прорисуйте границы каждой фигуры. Вы можете добавить цвета, орнаменты, символы и дополнительные слова-ассоциации, которые отражают ваше состояние или ситуацию.
6. Переходите ко второму этапу. Включите музыку и начните танцевать вокруг себя в течение 3-5 минут, "очерчивая" вокруг себя воображаемые границы вашей фигуры. 💃🏻Во время танца представьте, что вы находитесь внутри фигуры и движением рук "стираете" пыль с "стен" фигуры изнутри.
7. После завершения практики обратите внимание на свои ощущения и эмоциональное состояние. Запишите свои наблюдения и осознания, чтобы иметь возможность вернуться к ним позже. ✍️
Секрет этой практики заключается в том, что мы словами и изображениями описываем свое состояние, а затем обрабатываем его через движение. Попробуйте эту практику и увидите, какой эффект она окажет!
#дизайнчеловека #Новороссийск #отношения #композит #романтика #Февраль #совместимость #humandesign
1 минута
9 февраля 2024