118,3 тыс подписчиков
СКАЗКА О СОМАТОТРОПИНЕ (гормоне роста) и как он влияет на наш вес
И опять мы возвращаемся в наш город-замок (организм). Всё в нём работает слаженно: текут кровяные реки, насос (сердце) качает. В каждой мастерской (внутренние органы) клетки заняты своей работой.
Но для эффективной работы всем нужна энергия.
Утром ворота открываются и в наш замок привозят еду, из которой город получает энергию.
Эта еда поступает в течении дня.
Но иногда еды больше, чем нужно. Вся непереработанная энергия запасается в жировых хранилищах.
И главным этих хранилищ является Соматотропин. Только у него есть ключи от запасов, и только он решает, когда можно их использовать.
Соматотропин важный чиновник и не любит суету. Поэтому он сам решает, когда ему выходить на работу. Обычно время его работы после 23.00 и до 2.00
ночи. Конечно, это примерный график, ведь начальству никто не указ). Бывает и экстренная работа, когда в город не завезли еду. Но такие случаи редки.
Если соматотропин видит, что в городе праздник или суета, никто не спит, мастерские работают, то он уходит спать.
Если соматотропин видит, что еды в городе много и не всю ее переработали, то он не откроет свои запасы. И жировые кладовые будут только пополняться.
Как же заставить работать такого ленивца?
1. Ложиться спать вовремя
2. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Эта еда должна переработаться до сна и все наши мастерские перейдут в поддерживающий режим работы. Т.е. суеты в нашем городе не должно быть.
3. Не есть углеводы на ужин. Углеводы = энергия. Если вечером у нас спокойное и расслабленное время, то вся лишняя энергия уйдет в кладовые. И зачем соматотропину доставать запасы, если мы еще текущую энергию не потратили?
Бывают ситуации, когда вы вовремя поужинали, но что-то нарушило ваши планы и вы не легли спать вовремя. Захотелось есть!
Конечно, нельзя ложиться спать с чувством голода. Оно вам не даст отдохнуть полноценно и на следующий день возникнет риск переесть.
На этот случай рекомендуют съесть салат из двух вареных яичных белков и порции овощей или листьев салата. (вареные желтки не выбрасываем, их съедаем на завтрак)
Овощи дадут необходимый объём для наполнения желудка. Белок – сытость при небольшой калорийности
Никаких жиров и углеводов!!! Энергия перед сном нам не нужна!
Знаю, что некоторые предпочитают стакан кефира перед сном. Если он не вызывает неприятных ощущений (вздутия, бурления), то допускается.
КАК ВАМ ТАКИЕ СКАЗОЧКИ?
2 минуты
9 февраля 2024
1126 читали