8 подписчиков
Сегодня пока все по плану: подъем, зарядка, дети, работа)
Вечером планирую не лениться, а пойти на тренировку – третью за неделю. Дисциплина – наше все.
В прошлом году прочитал замечательную книгу «Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца». Но сейчас не про победу над страхом, а про формирование привычки: лучше сделать плохо, но сделать, чем вообще не сделать. Обратите внимание, что это не про все сферы жизни, а именно про формирование привычки.
Не хочется идти в спортивный клуб, потому что лень, а диван так и манит? Иди хотя бы на 10-15 минут. Не давай себе разрешения пропускать тренировку, не нарушай график, не сбивай ритм.
Не хочется с утра делать зарядку, а хочется кофе и под плед? Сделай хоть пару простых упражнений, которые даются легко.
Вопрос формирования привычки - в первую очередь вопрос самодисциплины. А самодисциплина (в нашей ситуации) – выполнение требований, выработанных к себе самому. В контексте данного канала: выполнение требований к себе = соревнование с собой.
#формирование_привычки
Около минуты
9 февраля 2024