122 подписчика

Советы от психолога @tais.bend по преодолению апатии:

Апатия может быть тяжелым бременем, но есть способы ее преодоления.

👉🏼 Начните с малого — заботьтесь о себе и своем физическом благополучии. Не пытайтесь насильно бороться с апатией, вместо этого разрешите себе почувствовать и признать свои эмоции.

💌 Не забывайте о своих базовых потребностях — правильное питание, достаточный сон, физическая активность — все это важно для поддержания эмоционального равновесия. Позвольте себе выразить свои чувства, ведь плач может быть очень исцеляющим.

❌ Избегайте злоупотребления средствами, влияющими на психику, такими как алкоголь или наркотики. Часто гуляйте на свежем воздухе — природа может оказать удивительное влияние на ваше настроение.

🥙 Посвятите внимание своему питанию, включая больше свежих овощей и фруктов. Важно также проверить свое физическое здоровье — некоторые физические состояния могут влиять на ваше эмоциональное состояние.

🫂 Если апатия не уходит длительное время, обратитесь за помощью к профессиональным психологам. И помните, не отгораживайтесь от других людей — открывайтесь им, общение может быть чрезвычайно ценно в таких ситуациях.

Около минуты

9 февраля 2024