144 подписчика
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТ КОМАНДЫ ФРГБ
Контролируйте сон: старайтесь ложиться и вставать раньше.
Занимайтесь спортом: это поможет зарядиться энергией и хорошим настроением.
Не пейте кофе сразу после сна: ограничьте потребление кофе и пейте его через час или два после пробуждения.
Ухаживайте за лицом и телом ежедневно: это поможет выглядеть лучше и настроиться на рабочий ритм нового дня.
Настройтесь на сон: за некоторое время до сна приглушите свет и настройтесь на сон.
Читайте: читайте хотя бы одну идею или страницу в день, чтобы узнавать новое и иметь пищу для размышлений.
Ведите дневник: обращайтесь к нему, когда в этом есть душевная необходимость.
Медитируйте каждый день: найдите время, чтобы остановиться, помолчать, сосредоточиться на своем дыхании и просто быть.
Около минуты
9 февраля 2024