21 подписчик
Одна из простых практик для повышения cтойкости:
Регулярно занимайтесь медитацией осознанности. Для этого нужно выделить 5-10 минут в день, чтобы посидеть в тишине, сосредоточиться на своем дыхании и наблюдать за своими мыслями. Со временем это укрепит вашу стойкость, повысит самосознание, стрессоустойчивость и способность преодолевать трудности. Начните с нескольких минут каждый день и постепенно увеличивайте их продолжительность по мере освоения практики.
Около минуты
8 февраля 2024