111 подписчиков
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и ощущать свои эмоции, адекватно их выражать и проживать, а также понимать эмоции других людей и использовать это в коммуникации.
Условно «хороший» эмоциональный интеллект — это уровень, когда человек адекватно реагирует на внешние обстоятельства. Его настроение стабильно. Он не прыгает от небольшой радости и не погружается в глубокую печаль от небольшой драмы. И никакие эмоциональные качели не способны его расшатать.
Низкий уровень эмоционального интеллекта — это когда человек совершенно не может разграничить, что он чувствует. Человек просто весело живет от одного спектра, например отрицательного, до другого — положительного. Нет стабильного состояния: либо все хорошо, либо плохо.
Часто бывает так, что эмоциональное состояние людей нестабильно. Они все время живут как на американских горках: от сильной радости до сильной печали. Человек постоянно опирается на внешний мир и его состояние целиком и полностью строится на том, что там происходит.
Развить эмоциональный интеллект можно останавливаясь и задаваясь вопросом: «Что со мной сейчас происходит? Что именно я испытываю?»
#психологонлайн #психотерапия #психолог #невроз #тревога
1 минута
8 февраля 2024