198,1K подписчиков
План тренировок на полу на 7 дней (10 минут каждый день)
Все видео для этого 7-дневного плана находятся в плейлисте “Тренировки на 10 минут на каждый день” по ссылке: dzen.ru/...12a
🌱 ДЕНЬ 1: Тренировка для стройных ног, внутренняя и внешняя часть бедра
Видео по ссылке: dzen.ru/...fef
🌱 ДЕНЬ 2: Тренировка для подтянутого живота и талии, без планок
Видео по ссылке: dzen.ru/...f5e
🌱 ДЕНЬ 3: Тренировка для рук, плеч, груди, спины и кора
Видео по ссылке: dzen.ru/...9bc
🌱 ДЕНЬ 4: Тренировка для подтянутых ягодиц + задняя поверхность бедра
Видео по ссылке: dzen.ru/...27b
🌱 ДЕНЬ 5: Тренировка для зоны живота, талии, боков и бедер
Видео по ссылке: dzen.ru/...030
🌱 ДЕНЬ 6: Тренировка на пресс с акцентом на нижнюю часть живота
Видео по ссылке: dzen.ru/...f4a
🌱 ДЕНЬ 7: Жиросжигающая тренировка от проблемных зон для всего тела
Видео по ссылке: dzen.ru/...4e2
Можно выполнять каждый день как самостоятельные тренировки или как дополнение – для максимальной проработки мышц.
8 февраля
2,9K просмотров