1 подписчик
Этот диван всё ещё чертовски неудобный, да и человек уже тоже жестковатый стал.
После того как мы с вами разобрались, кем является удобный человек, стало ясно, что это не самое приятное качество.
Но как же избавиться от такого «навыка»?
Я психолог и могу дать определенный совет: нужно пройти психотерапию. К сожалению, не всегда люди готовы открыться психологу, поэтому я постараюсь дать вам ряд советов, которые хотя бы наметят, в каком направлении попробовать работать над собой. Может, в дальнейшем всё же этот вектор приведёт вас в психотерапию.
Спойлер: нет волшебной таблетки, которую я вам могу дать, чтобы вы перестали быть удобным человеком. Скорее всего, вы часто слышали эти советы. Но если вдуматься, то, может, в них есть истина?
1. Любовь к себе. Да, вот так просто и банально: полюбите себя – и множество проблем будет решено, включая и удобность. В предыдущей части мы уже говорили о том, что с самооценкой чаще всего у такого человека не всё гладко: полюбив себя и приняв в себе все изъяны, научившись любить себя и хвалить, не нужно будет пытаться получить любовь у других.
2. Личные границы. Этот совет вытекает из предыдущего, потому что человек, который любит себя, не позволит никому перейти эти границы, так как он заботится о себе. Личные границы чётко выстроят понимание, какое поведение для вас приемлемо, что допустимо делать в вашем присутствии и как можно с вами обращаться. Очень важно задавать себе вопрос: «Мне это нравится?», «Мне приятно что он так поступает со мной?», «Хочу ли я, что-бы он так говорил со мной?», «Я точно хочу выполнить его просьбу?». В этот момент нужно проигнорировать ту привычную удобность, которая так долго решала всё за вас. Чтобы было легче справиться с этими противоречиями, можно расписать, например на листе бумаги или в заметках, все плюсы и минусы данной просьбы (важно перечислить их письменно, потому что так легче обработать информацию). Представьте в мельчайших деталях и красках худший вариант, который может произойти, если вы сейчас скажете нет. Скорее всего, вам станет ясно, что никакого конца света не произойдёт. Когда вы четко поймёте, что последует за вашими словами и действиями, и рассчитайте худшие варианты, вам будет легче действовать.
3. Слушать себя. Это правило плавно проистекает из первых двух. Важно думать не только о других людях, а также учитывать свои интересы и желания. Как мы помним из первой части, удобному человеку сложно вклиниться в разговор и высказать своё мнение, однако можно попробовать вступить в конфронтацию. Взять и высказать совершено другое мнение, пусть оно вам и кажется ужасно глупым. Рискните хотя бы раз и поверьте: скорее всего, вы будете приятно удивлены, поняв, что каждый человек индивидуален и любое мнение имеет право на существование. Озвучивать свои мысли не страшно, зато у вас появляется очень приятное чувство, после того как вы сказали то, что хотели. При этом важно во время диалога постепенно учиться находить с собеседником компромисс, ведь сколько людей – столько и мнений. И это замечательно.
Конечно, это лишь малая часть советов и упражнений, которые можно использовать для того, чтобы помочь себе. Главное, проделывать поэтапную работу, которую можно осуществить совместно с психологом.
Пробовали ли вы когда либо бороться с удобностью? Если ваш ответ положительный, то что вы использовали для этого? А может, вы уже использовали на практике мои советы? В таком случае, я буду очень рада узнать результат. Вы можете делиться своими успехами, советами или подсказками ниже в комментариях и в личных сообщениях.
Записаться ко мне на психологическую сессию тут.
2 минуты
8 февраля 2024