13 подписчиков
Что выбрать сахар или сахарозаменитель?
Я уже 5 лет не ем сахар 😁 и ем только сахарозаменители.
Скажу сразу, сахарозаменитель не выход! Нельзя ими заменять полностью сахар, это не решит проблему ни лишнего веса, ни пищевой зависимости.
По последним научным исследованиям , наши рецепторы так же реагируют на сахарозаменители выбросом глюкозы и инсулина. А инсулин, который не занят тем чтобы «отвезти» глюкозу в клетку уходит в наши жировые запасы и сидит там, караулит наш жир. Поэтому когда его инсулина много, то активного жиросжигания не происходит 🤷🏻♀️
Так что же делать? Как быть? Что выбрать?
Выбирайте то, что вам нравится, но снижайте норму. Добавляйте не 100г сахара в выпечку, а 30г.
Не 10г подсластителя, а 3г
О безопасных подсластителях напишу в следующий раз😉
А пока в защиту некоторых подсластителей хочу сказать, что они предотвращают появление кариеса 100%
А что предпочитаете? Сахар? Тростниковый? Обычный? Или сахарозаменители?
Около минуты
8 февраля 2024