23 подписчика
ХОРОШАЯ КНИГА-24
не реклама
Р. Бузунов, С. Черкасова. Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель. 2019.
Авторы – сомнологи, практики. Бузунов – президент Российского общества сомнологов, активный пропагандист идей здорового сна. Черкасова – психолог, специалист по тревоге и стрессу.
Тема актуальная для всех. Ну, может быть, за небольшим исключением.
Много информации. Также предложены практические меры по выправлению режима сна. Даётся понедельная программа по его нормализации. Авторы предлагают с помощью их методики восстановить естественный сон, избавиться от снотворного, научиться расслабляться, выработать режим.
Проблемы со сном были всегда. Кое-что нашёл в книге для себя. Рекомендую. Может и удастся починить свой сон тем, у кого с этим неладно.
Читайте хорошие книги.
#сон #бессонница #бузунов #черкасова
Около минуты
8 февраля 2024