5 подписчиков
МОЖНО ЕСТЬ, ЧТО ХОЧУ И ХУДЕТЬ?
Что такое правило тарелки в питании?
В ежедневном меню должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Это основное правило здорового питания. Для определения баланса существует «правило тарелки»: ее мысленно делят на три части, из которых половина рациона занимают овощи и зелень, 25% отдают сложным углеводам (каши, бобовые, крупы) 25% остается белковым продуктам. Правильное питание подразумевает питание небольшими порциями 🥗
Около минуты
8 февраля 2024