➡ Питание

Если нет времени углубляться в диетологию, пользуйтесь двумя правилами:

Ешьте только тогда, когда вы голодны.

В процессе приема пищи задавайте себе вопрос: я наелся/наелась? И смело откладывайте тарелку, если это так. Даже если на тарелке осталась еда.